みなさまごきげんよう♪トムハチです。
この春は長女むー氏が私立中学に入学し
私のお弁当作り生活がスタートしました。
料理がそこまで好きではないけれど嫌いでも無い私。娘のためにがんばっています。
お弁当へのモチベーションを上げバリエーションを増やすを目的に
『お弁当日記』も書いていこうと思います。
どなたかの参考になれば！！本日はロボット君とお伝えします♪
※このページはプロモーションを含みます。
私の早朝タイムスケジュール公開
本日はお弁当の写真を撮り忘れたので、お弁当を作るときの
タイムスケジュールを公開しようとおもいます。無駄なく動いてます。
5：00 起床 布団の上で伸びをした後 ベットに腰かけて伸び ベランダに出て伸び
5：10～洗顔と身支度 化粧はまだしません。
5：25～お弁当作りスタート １，冷やご飯を再加熱
２，ブロッコリーをゆでる
３，キャベツをレンジで蒸す
４，卵焼きをつくる
１～４までをルーチンにしておくと、頭がぼんやりしていてもとりあえず動けます◎
5，主菜の準備 肉か魚
※朝食前にご飯とおかずを用意して粗熱をとります。
5：40～ 長女むーの朝食準備 １、牛乳 、水
２，フルーツヨーグルト
３，おにぎりか食パン
４，ゆでたまご（ゆで済み）
5：50～ 長女むー声掛け 自分で起きる努力をしているもののなかなか起きられない
むーを起こします。
6：00 むー氏朝食
6：15 粗熱がとれたご飯とおかずを詰める。ミニ扇風機と保冷剤でさらに冷ます。
私が使っているミニ扇風機はこちら↓
手動なので壊れにくい◎食べ物を覚ますのに最適です♪
6：30 ラジオ体操第一＋首の体操
6：40 むー氏を駅まで車で送る。
次女おくりだしに続く。。。
トムハチ流・朝の３つのポイント
１、ご機嫌に目覚めること 一日のスタートをご機嫌に過ごせると、良い一日が過ごせます。
そのために、朝の伸びタイムは少しの時間ですが大事な時間です。
特にスマホの光で覚醒するのではなく、朝日を浴びて覚醒することを
重要視しているので、ベランダでの伸びは大事な儀式です( ´∀｀ )
２，ルーチン化して頭がぼんやりしてても動けるようにすること
弁当を彩りよくするブロッコリーと卵焼き、間仕切り替わりの蒸キャベツ
はトムハチ弁当の鉄板なので、もはやルーチン作業。プチトマトは火を
通さずに使えるので大好き。
３，ラジオ体操を目安にすること ラジオ体操を第一と首の体操が終わった時間が丁度むーの出発
時間、二人で時間を確認し合えますし、体も動かせて一石二鳥！！
「ラジオ体操を目安にすると、自然に一日の流れが整いますよ。
『体を動かす → 気持ちも前向きになる』って、ママの健康にも大事なんです♪」
もうすぐ夏休みで朝のタイムスケジュールが変わりますが、
毎日部活があるみたいなので、毎日お弁当作りは変わらない予感がします。
楽しく夏休みを乗り越えたい！！
本日は以上です。
ここまでお読みいただきありがとうございます♪
それではまた！
ごきげんよう(@^^)/~~~
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